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Mesurer son bonheur !
L’évaluation du bonheur est subjective. Personne ne peut dire, à votre place, si vous êtes satisfait de votre vie ou non. Il n’existe pas, non plus de capteurs de bien-être qui prouvent vos déclarations. Alors, sur ce sujet là, votre avis est bien le seul qui compte. Ed Diener, l’un des pères de la Psychologie Positive a établi une échelle de satisfaction de vie.
Connaitre ses forces !
A l’origine de la psychologie positive, les chercheurs Seligman, Myers et Peterson ont établi une liste de 24 forces de caractère humaines et universelles.
Qu’est-ce qu’une force ?
Une prédisposition à penser, ressentir et agir de façon authentique et énergisante qui entraîne nos meilleures performances. Nous gagnons 100 fois plus à les cultiver plutôt que de corriger nos défauts.
Activer le meilleur de nous-même
Lorsque nous connaissons nos forces, en les activant, nous créons les conditions de notre épanouissement :
- se considérer positivement sans modestie ni vantardise
- ne pas se concentrer sur ses défauts
- trouver de l’énergie
- apprendre à s’encourager